Que son las Vitaminas
Las vitaminas son compuestos orgánicos que las personas necesitan en pequeñas cantidades. La mayoría de las vitaminas deben provenir de los alimentos porque el cuerpo no las produce o produce muy poco.
Las vitaminas son sustancias orgánicas presentes en cantidades mínimas en los alimentos naturales. Tener muy poca cantidad de alguna vitamina en particular puede aumentar el riesgo de desarrollar ciertos problemas de salud.
En general, se clasifican como liposolubles o hidrosolubles. Las vitaminas liposolubles (vitamina A, vitamina D, vitamina E y vitamina K) se disuelven en la grasa y tienden a acumularse en el organismo. Las vitaminas hidrosolubles (vitamina C y las vitaminas del complejo B, como la vitamina B6, la vitamina B12 y el ácido fólico) deben disolverse en agua antes de ser absorbidas por el organismo y, por tanto, no pueden almacenarse. Las vitaminas hidrosolubles que el cuerpo no utiliza se pierden principalmente a través de la orina.
Actualmente hay 13 vitaminas reconocidas.
Vitamin A
La vitamina A ayuda a formar y mantener sanos los dientes, los huesos, los tejidos blandos, las mucosas y la piel. Es esencial para la salud ocular. Su deficiencia puede causar ceguera nocturna, que hace que la capa frontal transparente del ojo se vuelva seca y turbia. La vitamina A contribuye al crecimiento y la difusión de las células y desempeña un papel fundamental en la formación y el mantenimiento del corazón, los pulmones, los ojos y otros órganos. La vitamina A se puede encontrar en el hígado, el pescado, los huevos y los productos lácteos.
Vitamin C
Este es uno de los componentes más importante de nuestros tratamientos, entre sus beneficios se encuentra que mejora la calidad de la piel, aumenta la energía corporal, protege contra el envejecimiento de nuestras células y fortalece el sistema inmunológico. Es ampliamente utilizada en el área estética y de medicina antienvejecimiento; por su potente acción como antioxidante, promueve la formación de colágeno, ayudando a mejorar la luminosidad, el tono y la textura de la piel. Aumenta la respuesta inmunológica.
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Vitamin D
La vitamina D es una vitamina liposoluble esencial que el cuerpo produce cuando se expone a la luz solar. También se encuentra en un pequeño número de alimentos. La vitamina D es necesaria para la salud de los huesos, los músculos y un sistema inmunológico fuerte. Los niveles bajos están relacionados con una serie de enfermedades como la osteoporosis, las enfermedades cardíacas, la diabetes, el cáncer y la depresión. Si no estás consumiendo suficiente vitamina D, es importante que sepas qué puede estar causando esto y qué puedes hacer para aumentar tus niveles.
Vitamin E
La vitamina E es un antioxidante que puede ayudar a proteger las células de oxidación por estrés. El efecto protector de los antioxidantes puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas, como las cardiopatías y el cáncer. La vitamina E también es importante para la función inmunológica, los vasos sanguíneos, la piel y los ojos.
Vitamin K
La vitamina K es necesaria porque sin ella la sangre no se pegaría (coagularía). La deficiencia puede causar una susceptibilidad inusual a las hemorragias.
Vitamin B1 (tiamina)
La vitamina B1 desempeña un papel vital en el crecimiento y la función de diversas células. Es requerida por nuestro cuerpo para utilizar adecuadamente los carbohidratos, es una vitamina que su cuerpo necesita para el crecimiento, el desarrollo y la función celular, así como para convertir los alimentos en energía.
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Vitamin B2 (riboflavina)
Es esencial para el crecimiento y desarrollo de las células del cuerpo y ayuda a metabolizar los alimentos. La deficiencia incluye la inflamación de los labios y las fisuras en la boca. Esta vitamina forma parte muchos de los procesos de producción de energía, entre otros. Por ejemplo, es vital para la función tiroidea y para la salud visual.
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Vitamin B3 (niacin)
Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y aumentar los niveles de colesterol bueno (HDL) • Baja los trigliceridos • El cuerpo necesita la Vitamina B3 para que las células crezcan y funcionen correctamente.
Su deficiencia da lugar a un problema de salud que provoca diarrea, cambios en la piel y molestias intestinales.
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Vitamin B6 (piridoxina)
La vitamina B6 contribuye a la formación de glóbulos rojos y al mantenimiento de la función cerebral. Esta vitamina también desempeña un papel importante en las proteínas que forman parte de muchas reacciones químicas del organismo. Cuantas más proteínas consuma, más vitamina B6 necesitará su cuerpo.
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Vitamin B12 (cyanocobalamin)
La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos. Además, contribuye a la elaboración del ADN, el material genético presente en todas las células. También previene un tipo de anemia, denominada anemia megaloblástica, que provoca cansancio y debilidad en las personas. Su cuerpo necesita esta vitamina B 12, en combinación con otras vitaminas B, para mantener un sistema nervioso saludable, mantener los niveles de energía, sangre y la producción de ADN buena.
Ácido pantoténico (B5)
La vitamina B5 es esencial para el metabolismo de los alimentos. También interviene en la producción de hormonas y colesterol.
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Biotin (B7)
La biotina o vitamina H, B7 o B8 es conocida como la vitamina de la piel, cabello y uñas. La biotina es una de las vitaminas que más contribuye al crecimiento del cabello, ya que ayuda a mantener el pelo fuerte, sano y en constante desarrollo y crecimiento. Con la llegada del verano y de las altas temperaturas, nuestro pelo sufre más por la exposición prolongada al sol y pierde vitalidad y fuerza. La biotina te ayudará a reforzar el cabello y a mantenerlo en condiciones normales.
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Folato (ácido fólico o B9)
El folato (ácido fólico o B9) es importante para la formación de glóbulos rojos y para el crecimiento y la función de las células. Este nutriente es crucial durante las primeras etapas del embarazo para reducir el riesgo de defectos congénitos en el cerebro y la columna vertebral.
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