Description
- Vitamin D Más información sobre la vitamina D.
La vitamina D ayuda a regular la cantidad de calcio y fosfato en el cuerpo. Estos nutrientes son necesarios para mantener sanos los huesos, los dientes y los músculos.
- Mejora la absorción de calcio: La vitamina D ayuda a nuestro cuerpo a absorber el calcio de los alimentos que comemos. El calcio es necesario para la formación de huesos fuertes y sanos.
- Fortalece el sistema inmunológico: La vitamina D juega un papel importante en la función del sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades infecciosas.
- Promueve la salud cardiovascular: La vitamina D puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión arterial y la enfermedad coronaria.
- Ayuda a prevenir la diabetes: La vitamina D puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y prevenir la diabetes tipo 2.
- Mejora la salud mental: La vitamina D puede mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión.
Si tenemos deficiencia de vitamina D, podemos experimentar los siguientes síntomas:
- Debilidad ósea: La deficiencia de vitamina D puede provocar debilidad ósea y aumentar el riesgo de fracturas.
- Fatiga: La deficiencia de vitamina D puede provocar fatiga y debilidad muscular.
- Dificultad para dormir: La deficiencia de vitamina D puede afectar los ciclos de sueño y vigilia, lo que puede provocar insomnio.
- Problemas de crecimiento: La deficiencia de vitamina D en los niños puede afectar su crecimiento y desarrollo.
- Aumento del riesgo de enfermedades crónicas: La deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas, como la osteoporosis, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.
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